Вопросы с тегом 'pull-ups'

Все эти способы выбраться из приседания/мертвых. С использованием сопротивление полосы растяжки лодыжек, икр, пятки шнур, сгибатели бедра и заканчивая Третьей мировой корточки. 15-20 минут. Я рекомендую отм ...
16

Уменьшение натягов в икроножных и камбаловидной

Несколько недель назад я напряг камбаловидной и постепенно начал снова выстраивал свою уровнях тренировки. Я заметил через несколько дней назад на полном упражнений, что мышцы в голени (икроножной и камбаловидной особенно) тянет очень туго, который я думаю, ставит меня вновь на риск reinjury. Я сделал довольно много тянется перед поездкой на работу сегодня утром, но я все равно беспокоюсь о дальнейших повреждений. Какие упражнения нужно делать до и после тренировки, чтобы 'ослабить' или снизить риск травмы в этой области. Я делаю много спорта, который дав ...
12 нояб. 2012 г., 15:31:31