Вопросы с тегом 'dumbbells'

Как вы рассчитать VO2max? Например, если вы использовали метод, который учитывает максимальный пульс, вы уверены, что ваш максимум-это то, что ты говоришь? Если вы переоцениваете вашего максимального серд ...
21

Бицепс увеличить размер мышц в 1 месяц

Я использую гантели три раза в неделю. У меня 9кг и 11кг. Я делаю две тренировки и я рассчитываю до 25. Я делаю 2 комплекта на 9кг. После этого я сразу же 11кг за те же тренировки, пока число 15. Я делаю два сета. Должен ли я увеличить мои наборы или я должен тренировки чаще? Я хочу увеличить размер мышц мои бицепсы так быстро, как я могу. Я хочу, чтобы мои руки на улучшение в один месяц и для них, чтобы быть более заметными. ...
19 окт. 2013 г., 1:08:07